不爱运动,不止是因为懒

2018-04-12

“生命在于运动”这句口号人人都会说,并且运动还有着塑形减肥、保持健康、预防疾病的好处。

可是生活中有大部分的人都无法达到坚持每天运动 30 分钟的标准。这时候,我们往往会把原因归结于:懒。觉得这是主观意志上对自己的放任,难道事实真的是这样吗?



一项对来自澳大利亚、丹麦、芬兰、挪威、荷兰、瑞典和英国的 37051 对双胞胎进行调查和研究发现,这些双胞胎的运动习惯,竟然有48%-71%是由遗传决定的,尽管他们有相同的生活环境,但这类因素的影响很有限。


那么基因是怎样决定一个人爱不爱运动的呢?


性格不同

某些人遗传了责任感、自我激励、自律精神等性格特质,他们更有可能去运动,而且有毅力坚持下去。反之,如果遗传到了焦虑、抑郁或情绪波动的特质,他们的运动比例则更低。那些瘫在床上椅子上沙发上的,先别急着抱怨爹妈,爹妈当年没有遗传给你自律精神,现在天天催你,不正是补偿你么?



运动时产生负面情绪

潘特雷蒙·艾科卡基斯副教授是爱荷华州立的一个运动心理学家,他发起了一个实验来对运动中人的情绪变化进行测试。参与测试的人们被要求运动到他们上气不接下气的“呼吸临界点”,当一些人在体验着运动后大脑内啡肽带来的愉悦时,另一些人会因为他们身心的“内部声音”而感到情绪急剧跌落。

因为人们总是选择让自己觉得舒服的事,而回避让自己感觉糟糕的事,所以这类人就停止了运动。


体质有差异

同样的运动强度之下,有些人只需休息几分钟就可恢复,而有些人半小时后还觉得疲劳,甚至第二天还会出现肌肉酸痛的现象。这固然与缺乏锻炼有关,然而运动后身体和精神上的双重疲劳,只会让他们更加懒于运动,形成恶性循环。


达不到理想的减肥效果

做同样的锻炼,有些人消耗的脂肪就是比别人多,要是你有这项神技,你会不喜欢锻炼?如果总是事倍功半,你肯定早换其他方法减肥了。


以下是国家体育总局 2014 年全民健身活动状况调查公报,各年龄段人群经常参加锻炼的人数百分比。

这样按比例算下来,有几亿个不经常锻炼的懒人。

这么多人不爱运动,都是因为基因吗?

不要为自己的懒惰找借口了,让基因检测来告诉你不爱运动的真正原因吧。

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